Właściwie każdy kto pragnie mieć umięśnioną sylwetkę z całkowitą czyli stu procentową pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Warto jednak zaznaczyć, że jeżeli pragniemy zwiększyć swoją masę mięśniową będziemy potrzebowali głównie zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. Jeżeli nasza waga wynosi około 87 kg to codziennie powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.
Genialna dieta na masę powinna w tym momencie znajdować się w tym teraz przedziale.
Bardzo dużą rolę mają również aminokwasy, które także do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość jak łatwo się domyśleć jest również zależna od masy naszego ciała. Najlepiej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk choćby pół godziny przed rozpoczęciem naszego zwykłego treningu. Wielu sportowców spożywa również drugiego szejka zaraz po zakończeniu treningu. W ten zwyczajny i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Bardzo dobry trening na masę umożliwi nam poprawić siłę i wytrzymałość.
Dieta na masę mięśniową jest jedyną rzeczą, którą każdy z Nas musi opanować w sytuacji kiedy na serio myśli o jakichkolwiek zmianach w własnej sylwetce. Dosłownie najbardziej wymagający trening nic nam nie da bez stosownie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam jedynie o zbudowanie porządnej masy mięśniowej, czy też o zwyczajne zredukowanie tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje: dieta na mase.
niedziela, 9 listopada 2014
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
0 komentarze:
Prześlij komentarz